Måndag igen

Ny vecka och man får börja om igen med allt.

Jag har som små mål som jag sätter för mig för att komma igång men samtidigt inte sätta för mycket press på mig.

Så vad är då mina mål?

• At gå 3000 steg per dag. Ja, jag vet att det är lite, men kom ihåg att jag försöker komma igen efter gått in i väggen helt och hållet. Och bättre att börja någonstans.

• Att träna 20 minuter 5 dagar i veckan. Vilket blir ca 3 övningar. Jag kör ben, arm, rygg, mage och kondition. Alltså koncentrerar mig på en i taget.

• Mediterar 5 dagar i veckan

• Skriver tacksamhets dagbok

• Att vara ute lite varje dag.

Tänkte köra detta 1 månad, sen kan vi ändra. Som sagt skyndar vi långsamt.

Även i hemmet med städningen kan man sätta små mål.

Om du inte brukar plocka efter dig. Sätt klockan på 5 minuter varje dag och gör det.

Eller kanske du städar varje dag i 10 minuter och alternerar mellan rummen. Måndag kök, tisdag toalett, onsdag hall, torsdag vardagsrum, fredag sovrum. Och så dammsuger du på lördag och tvättar golv. Då har du ett rent hem!

Vi behöver inte gå all in hela tiden, vi kan doppa tårna bara och det blir bra ändå.